środa, kwietnia 28, 2021

Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice? - Alexander Kugelstadt

Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice? - Alexander Kugelstadt

środa, kwietnia 28, 2021

Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice? - Alexander Kugelstadt

Parę słów o psychosomatyce od doktora nauk medycznych, psychoterapeuty, psychosomatyka i dietetyka Alexandra Kugelstadt. Książka zawiera w sobie ogrom wiedzy na temat psychiki, tego jak się kształtuje jej rozwój i w jaki sposób może ona wpływać na nasze zdrowie fizyczne.


Autor: Alexander Kugelstadt
Tytuł: Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice?
Ilość stron: 432

Wydawnictwo: Otwarte
Kategoria: poradnik

"Jakie strategie stosujesz, by ignorować sygnały, które wysyła twoje ciało?

Pora przestać tłumaczyć wszystkie swoje dolegliwości stresem i wreszcie wsłuchać się w swoje ciało i psychikę. Nadmierna potliwość, przyśpieszone bicie serca, zmęczenie, bezsenność, problemy żołądkowe, wypadanie włosów, bóle głowy czy pleców – w dzisiejszych czasach te objawy nie muszą oznaczać, że jesteś chory, tylko że cierpi twoja psychika.

Według doktora Alexandra Kugelstadta, doświadczonego lekarza i psychoterapeuty, wiele chorób ma więcej niż jedną przyczynę. Współczesna medycyna zapomina jednak o wpływie psychiki na nasze zdrowie i samopoczucie i w wielu przypadkach bezradnie rozkłada ręce. Kluczem do zdrowia jest zdobycie wiedzy o tym, jak ciało i psychika współpracują. Taką wiedzę – zarówno teoretyczną, jak i praktyczną – da ci ta książka.

Doktor Alexander Kugelstadt nie zostawia pacjentów bez diagnozy − pokazuje, że dolegliwości psychosomatyczne się leczy. Posługując się wieloma przykładami, interpretując objawy i udzielając praktycznych porad, w przystępny sposób wyjaśnia przyczyny chorób, które trudno było do tej pory zdiagnozować.

Zatroszcz się o swoją psychikę, a ciało ci się odwdzięczy!"
-opis z tyłu książki

Psychosomatyka to dziedzina nauki uwzględniająca zarówno ciało, jak i duszę, medycyna psychosomatyczna zajmuje się leczeniem chorób, w których pewną rolę odgrywają czynniki społeczne oraz psychiczne i które charakteryzują się wzajemnym oddziaływaniem na siebie ciała i psychiki.

Trochę obawiałam się tego tytułu, ponieważ nie chciałam spędzać długich godzin na googlowaniu specjalistycznych pojęć i innych wyrażeń ściśle związanych z dziedziną psychosomatyki, ale książka bardzo miło mnie zaskoczyła i wszystko było przedstawione w bardzo przystępnej dla czytelnika formie. Nie spotkałam się z żadnymi niezrozumiałymi określeniami, a jeśli już jakieś się pojawiły to autor od razu przechodził do ich wytłumaczenia, dzięki czemu całość jest zrozumiała i przyjemna w odbiorze.

Cała książka jest podzielona na cztery części, w których dowiadujemy się czym jest psychosomatyka, jak na nas oddziałuje nasza psychika, jak dbać o zdrowie psychosomatyczne oraz na czym polega praca psychosomatyka.

Częścią, która w szczególności mnie zainteresowała była ta dotycząca dbania o swoje zdrowie psychosomatyczne. Znajdziemy w niej ogrom wskazówek i rad, które w sytuacjach stresowych i lękowych  przyniosą nam ulgę i pozwolą się zrelaksować i uspokoić. Autor zadbał nawet o to, żebyśmy z łatwością potrafili odnaleźć te wskazówki i stworzył dla nich osobny "spis treści", który znajdziemy w rozdziale "Psychosomatyczna apteczka pierwszej pomocy". Niektóre z podanych tam rad doskonale znamy ze swojego otoczenia, chociażby spokojny oddech, automasaż, czy klasyfikowanie problemów, z którymi spotykam się bardzo często. Oprócz nich jest tam wiele innych sposobów na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, wszystkie opisane w dokładny sposób i szczegółowo objaśnione.

Książka prezentuje i objaśnia cztery filary zdrowia psychosomatycznego, jakimi są przyjaźń, umiejętność uspokajania się, relacje międzyludzkie oraz ruch. Każdy z nich w znaczny sposób wpływa na nasze zdrowie, a dzięki temu tytułowi dowiemy się, co możemy zrobić, aby uczynić nasze życie lepszym w każdej z tych kategorii.

Dzięki tej książce nie tylko zrozumiemy, na czym polega psychosomatyka, ale również odnajdziemy w niej interpretacje objawów, które mogą być dla nas wskazówką w poszukiwaniu przyczyn naszych dolegliwości, poznamy przykłady osób zmagających się z objawami psychosomatycznymi i to, w jaki sposób były leczone, wyżej wspomniane sposoby walki ze stresem i stanami lękowymi, poznamy cechy dobrego psychoterapeuty oraz wiele innych przydatnych wskazówek, które przyczynią się do poprawy naszego zdrowia psychicznego.



niedziela, kwietnia 18, 2021

Pustka wietrzna. Polowanie na Morrigan Crow - Jessica Townsend

Pustka wietrzna. Polowanie na Morrigan Crow - Jessica Townsend

niedziela, kwietnia 18, 2021

Pustka wietrzna. Polowanie na Morrigan Crow - Jessica Townsend

Kontynuacja niesamowitych przygód Morrigan Crow! To już trzeci tom serii, a o poprzednich możecie przeczytać  <tutaj>



Autor: Jessica Townsend
Tytuł: Pustka wietrzna. Polowanie na Morrigan Crow
Cykl: Nevermoor
Ilość stron: 573

Wydawnictwo: Media Rodzina
Kategoria: literatura młodzieżowa, fantasy

"Nevermoor nawiedza groźna choroba. Im więcej ofiar pochłania, tym większa szerzy się panika. Mieszkańcy miasta żyją w strachu, a ukrywany dotąd fakt, że to Morrigan Crow jest nowym Wundermistrzem, lada moment może wyjść na jaw. Nevermoor staje się dla Morrigan najbardziej niebezpiecznym miejscem na świecie." -opis z tyłu książki

Nie wiem, jaka jest geneza tej książki, ale sytuacja w niej opisana bardzo przypomina mi naszą aktualną. Miasteczko Nevermoor nagle zaczyna nawiedzać straszna choroba, która szerzy się z dużą prędkością i atakuje coraz większą liczbę mieszkańców, pozostawiając po sobie okropne skutki. Władze próbują ograniczać jej rozprzestrzenianie się oraz stworzyć sposób na wyleczenie dotkniętych nią ofiar, jednak nie jest to łatwe zadanie.

Równolegle z tą tragiczną sytuacją w miasteczku Morrigan zaczyna naukę swojego drygu na wyższym poziomie, odkrywa ogrom nowych możliwości i ma okazję zobaczyć jaka potęga się w nich kryje. Nasza ambitna bohaterka pochłania wiedzę z dużym zaangażowaniem, co niestety źle odbija się na jej relacji z przyjaciółmi.

Nie jestem w stanie stwierdzić, która z trzech części serii o przygodach Morrigan jest moją ulubioną, bo wszystkie pochłonęłam z ogromnym zaciekawieniem i każda z nich ma w sobie coś wyjątkowego. W "Pustce wietrznej" chyba najbardziej podobał mi się wątek odkrywania potęgi głównej bohaterki i jej fascynacja tą sztuką. Z niecierpliwością czekałam również na rozdziały, w których występowała wunderlisica Sofia, jej postać skradła moje serce, a relacja, jaka łączy ją z Morrigan i dobroć, jaką jej okazała tylko wzmogła ten efekt.
Postacią, której bardzo brakowało mi przez całą książkę, był Jupiter, mam wrażenie, że mimo tego, ze co jakiś czas pojawiał się w fabule to jego wkład w życie Morrigan został mocno ograniczony. Trochę to przykre, bo jest jedną z moich ulubionych postaci.
W historii nie zabraknie również naszego złego charakteru Ezry Squalla, który po raz kolejny będzie próbował przekonać do siebie młodą wundermistrzynię.

W tej części serii momentami wiało grozą, a wydarzenia sprawiały, że dreszczyk niejednokrotnie przebiegał mi po plecach. Książka dostarczy nam ogromu emocji i na długo pozostanie w pamięci.
Świat w niej wykreowany jest niepowtarzalny, pełen wyobraźni i magii, co sprawia, że niejeden z nas chciałby znaleźć się tam, chociaż na chwilę, żeby poodkrywać jego tajemnice. Mimo że jest to książka kierowana do młodzieży, myślę, że z pewnością zadowoli również starszych czytelników, którzy zechcą poczuć odrobinę magii.


środa, kwietnia 14, 2021

Piętno Katriny - Agnieszka Bednarska

Piętno Katriny - Agnieszka Bednarska

środa, kwietnia 14, 2021

Piętno Katriny - Agnieszka Bednarska

Pełen napięcia thriller, który wciąga czytelnika do ostatniej strony.


Autor: Agnieszka Bednarska
Tytuł: Piętno Katriny
Ilość stron: 384

Wydawnictwo: Media Rodzina
Kategoria: thriller

"Mrok jak z horroru, ale też nadzieja. Opowieść, w której fakty i fikcja tworzą niesamowity splot wydarzeń, wciągając czytelnika bez reszty. Fascynująca historia z pogranicza jawy i snu.

Huragan Katrina spustoszył stany Luizjana i Missisipi w sierpniu 2005 roku, pozostawiając po sobie nie tylko straty materialne, zrujnowane domostwa i wypłukane przez wielką wodę cmentarze, lecz także traumę w psychice ludzi, którzy go przeżyli.

Do miejscowości doświadczonej huraganem przyjeżdża dziewczyna z Polski. Ucieka przed trudnymi przeżyciami, ale w Norco Valley nie czeka na nią sielanka, podobnie jak na pewną rodzinę, która osiedla się w tajemniczym domostwie"
-opis z tyłu książki

Jestem mile zaskoczona tą książką, bo odrobinę się obawiałam, że będzie to historia skupiająca się na samym huraganie Katrina i zasypująca czytelnika ogromem informacji na jego temat, ale jest inaczej i wydarzenia w książce dzieją się kilkanaście lat po katastrofie, a my mamy przyjemność poznać losy niesamowitych bohaterów.

Bohaterów mamy tutaj dosyć wielu, bo poznamy 3-osobową rodzinę wprowadzającą się dopiero do Norco Valley, młodą dziewczynę, która jest już tam od jakiegoś czasu, jej pracodawcę i mojego ulubionego bohatera, który wywołał we mnie najwięcej emocji, Travisa, który jest związany z przeszłością wymienionej wcześniej rodziny. Wszyscy oni są wykreowani w bardzo przyjazny czytelnikowi sposób, będziemy mieli okazję poznać wydarzenia z ich przeszłości wyjaśniające nam ich aktualne poczynania oraz nie odczujemy wrażenia, że są przerysowani lub sztuczni, co nie raz potrafi zirytować podczas lektury. Są bardzo realistyczni i większość z nich wzbudza sympatię.

Fabuła jest prowadzona dwutorowo, bo mimo tego, ze większość wydarzeń dzieje się w czasie aktualnym to poznajemy także wydarzenia z czasów wcześniejszych, które jednak mają ogromny wpływ na postrzeganie całej historii. Nazwałabym to swego rodzaju retrospekcjami, które porozwalają nam się wczuć w aktualną sytuację danych bohaterów i zrozumieć ich zachowania. Bez nich ta historia nie byłaby taka sama.

Ogółem fabułę oceniam bardzo dobrze, bo od dawna nie trafiłam na tak dobrą, polską książkę. Piętno Katriny powoli wciąga nas w swoją historię, a z każdą stroną mamy ochotę na więcej, zadajemy więcej pytań i żądamy na nie odpowiedzi, a to powoduje, że nie można jej odłożyć. Natrafimy tutaj na paranormalne zjawiska, problemy rodzinne, osobiste, tęsknotę, żal, żałobę i ogrom smutnych emocji, jednak wszystko to po odpowiednim przepracowaniu przez bohaterów przyniesie nam  satysfakcjonujące zakończenie. Wszystko to zaserwowane w taki sposób, ze nie raz dreszczyk przebiegnie nam po plecach, a w napięciu będziemy trwać przez wiele rozdziałów. Emocje gwarantowane, tak samo jak późniejsze zadowolenie z lektury.

Książka jest dość krótka, ale zdecydowanie warta polecenia. Ja spędziłam z nią jeden, bardzo udany wieczór i chętnie powtórzę go w towarzystwie innego tytułu tej autorki. To już druga jej książka, którą mam za sobą i obie bardzo sobie chwalę. Polecam całym sercem!



poniedziałek, kwietnia 05, 2021

Podsumowanie: marzec 2021

Podsumowanie: marzec 2021

poniedziałek, kwietnia 05, 2021

Podsumowanie: marzec 2021

To już czwarte podsumowanie marca, jakie pojawia się na blogu. Niesamowite jak ten czas szybko minął, że za cztery miesiące będę świętować 4 lata bloga i mojego pisania o książkach ♥ Mam wrażenie, że robię to od niedawna i wciąż uczę się nowych rzeczy, bo internet bardzo szybko się zmienia. Na razie czuję się tutaj dobrze i chcę jeszcze dużo napisać, ale patrząc na blogi, które czytałam parę lat temu i widząc, że umarły zaczynam się zastanawiać, czy ze mną też tak będzie? Że kiedyś dodam wpis i nawet nie będę wiedziała, ze to mój ostatni? A może zaplanuję zakończenie działalności i stworzę ładne podziękowanie? Nie mam pojęcia, ale mam nadzieję, że marcowych podsumowań, a także tych z innych miesięcy będzie jeszcze wiele.

W marcu postanowiłam wstrzymać się od czytania i skupić bardziej na recenzowaniu tego, co przeczytałam w poprzednich miesiącach w efekcie czego doszły mi tylko dwa tytuły do opisania. Patrząc na to, że dodałam 5 recenzji, a w wersjach roboczych mam jeszcze 3 myślę, że jestem na dobrej drodze do całkowitego zredukowania tej liczby. Kiedyś dobrze mi się pracowało mając dużą stertę "przeczytanych" i po prostu biorąc sobie kolejne do recenzowania, teraz jednak wolę system, w którym od razu po przeczytaniu recenzuję i dopiero potem zabieram się za kolejny tytuł.



Grafika nie prezentuje się zbyt okazale, ale za to tytuły, które się na niej prezentują mogę zaliczyć do niezwykle udanych i już nie mogę doczekać się ich recenzji! Na pierwszy czekałam parę tygodni i mimo niepozornych rozmiarów okazał się świetny, a opowieść o huraganie Katrina porwała mnie bez reszty i bardzo mile zaskoczyła, bo spodziewałam się czegoś zupełnie innego.

Na kwiecień nie mam planów, aktualnie powoli czytam sobie trzecią część Nevermoor i korzystam z dni wolnych od nauki.

Miłego kwietnia!


Zobacz również:

Copyright © Czytam, polecam... , Blogger