Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice? - Alexander Kugelstadt

Parę słów o psychosomatyce od doktora nauk medycznych, psychoterapeuty, psychosomatyka i dietetyka Alexandra Kugelstadt. Książka zawiera w sobie ogrom wiedzy na temat psychiki, tego jak się kształtuje jej rozwój i w jaki sposób może ona wpływać na nasze zdrowie fizyczne.

Autor: Alexander Kugelstadt
Tytuł: Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice?
Ilość stron: 432
Wydawnictwo: Otwarte
Kategoria: poradnik

"Jakie strategie stosujesz, by ignorować sygnały, które wysyła twoje ciało?

Pora przestać tłumaczyć wszystkie swoje dolegliwości stresem i wreszcie wsłuchać się w swoje ciało i psychikę. Nadmierna potliwość, przyśpieszone bicie serca, zmęczenie, bezsenność, problemy żołądkowe, wypadanie włosów, bóle głowy czy pleców – w dzisiejszych czasach te objawy nie muszą oznaczać, że jesteś chory, tylko że cierpi twoja psychika.

Według doktora Alexandra Kugelstadta, doświadczonego lekarza i psychoterapeuty, wiele chorób ma więcej niż jedną przyczynę. Współczesna medycyna zapomina jednak o wpływie psychiki na nasze zdrowie i samopoczucie i w wielu przypadkach bezradnie rozkłada ręce. Kluczem do zdrowia jest zdobycie wiedzy o tym, jak ciało i psychika współpracują. Taką wiedzę – zarówno teoretyczną, jak i praktyczną – da ci ta książka.

Doktor Alexander Kugelstadt nie zostawia pacjentów bez diagnozy − pokazuje, że dolegliwości psychosomatyczne się leczy. Posługując się wieloma przykładami, interpretując objawy i udzielając praktycznych porad, w przystępny sposób wyjaśnia przyczyny chorób, które trudno było do tej pory zdiagnozować.

Zatroszcz się o swoją psychikę, a ciało ci się odwdzięczy!" -opis z tyłu książki

Psychosomatyka to dziedzina nauki uwzględniająca zarówno ciało, jak i duszę, medycyna psychosomatyczna zajmuje się leczeniem chorób, w których pewną rolę odgrywają czynniki społeczne oraz psychiczne i które charakteryzują się wzajemnym oddziaływaniem na siebie ciała i psychiki.

Trochę obawiałam się tego tytułu, ponieważ nie chciałam spędzać długich godzin na googlowaniu specjalistycznych pojęć i innych wyrażeń ściśle związanych z dziedziną psychosomatyki, ale książka bardzo miło mnie zaskoczyła i wszystko było przedstawione w bardzo przystępnej dla czytelnika formie. Nie spotkałam się z żadnymi niezrozumiałymi określeniami, a jeśli już jakieś się pojawiły to autor od razu przechodził do ich wytłumaczenia, dzięki czemu całość jest zrozumiała i przyjemna w odbiorze.

Cała książka jest podzielona na cztery części, w których dowiadujemy się czym jest psychosomatyka, jak na nas oddziałuje nasza psychika, jak dbać o zdrowie psychosomatyczne oraz na czym polega praca psychosomatyka.

Częścią, która w szczególności mnie zainteresowała była ta dotycząca dbania o swoje zdrowie psychosomatyczne. Znajdziemy w niej ogrom wskazówek i rad, które w sytuacjach stresowych i lękowych  przyniosą nam ulgę i pozwolą się zrelaksować i uspokoić. Autor zadbał nawet o to, żebyśmy z łatwością potrafili odnaleźć te wskazówki i stworzył dla nich osobny "spis treści", który znajdziemy w rozdziale "Psychosomatyczna apteczka pierwszej pomocy". Niektóre z podanych tam rad doskonale znamy ze swojego otoczenia, chociażby spokojny oddech, automasaż, czy klasyfikowanie problemów, z którymi spotykam się bardzo często. Oprócz nich jest tam wiele innych sposobów na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, wszystkie opisane w dokładny sposób i szczegółowo objaśnione.

Książka prezentuje i objaśnia cztery filary zdrowia psychosomatycznego, jakimi są przyjaźń, umiejętność uspokajania się, relacje międzyludzkie oraz ruch. Każdy z nich w znaczny sposób wpływa na nasze zdrowie, a dzięki temu tytułowi dowiemy się, co możemy zrobić, aby uczynić nasze życie lepszym w każdej z tych kategorii.

Dzięki tej książce nie tylko zrozumiemy, na czym polega psychosomatyka, ale również odnajdziemy w niej interpretacje objawów, które mogą być dla nas wskazówką w poszukiwaniu przyczyn naszych dolegliwości, poznamy przykłady osób zmagających się z objawami psychosomatycznymi i to, w jaki sposób były leczone, wyżej wspomniane sposoby walki ze stresem i stanami lękowymi, poznamy cechy dobrego psychoterapeuty oraz wiele innych przydatnych wskazówek, które przyczynią się do poprawy naszego zdrowia psychicznego.